Alle zwei Tage drei Kilometer schnell gehen

(mko) Ausdauersport ist besonders in den dunklen Wintermonaten gut für die Gesundheit, denn Sport und Bewegung stärken das Immunsystem. Aber: Viele Freizeitsportler gönnen ihrem Körper kaum Pausen, d. h. sie treiben zu oft und zu lange Sport und die Regenerationsphasen sind zu kurz. Um dem Körper aber wirklich etwas Gutes zu tun, rät der Arzt Professor Reinhard Bretzel aus Gießen zu einem vernünftigen Umgang mit Ausdauersportarten.
Etwa alle zwei Tage drei Kilometer schnell zu gehen. Zu den gesündesten Sportarten gehören nach Meinung des Mediziners: Joggen, Nordic Walking, Schwimmen und Fahrradfahren.