Wellness / Fitness

(mko) Bei Wettkämpfen im Spitzen- und Breitensportbereich ist generell das Tragen von Helmen vorgeschrieben. Doch das Tragen eines Helmes sollte auch im Freizeitsport selbstverständlich sein – ob im Winter beim Skifahren oder im Sommer beim Radeln und Inline-Skaten. Der Deutsche Skiverband DSV aktiv empfiehlt für Kinder und Erwachsene generell das Tragen von Helmen: “Wir aktiv raten, auch im …mehr

(mko) Viele Menschen leiden in den Wintermonaten unter depressiven Verstimmungen, einer Winterdepression oder dem Winterblues. Oft brauchen Betroffene mehr Schlaf und sie haben auch größeren Appetit auf kohlenhydratreiche Kost. Mangelndes Licht setzt das Hormon Melatonin frei und daraus resultiert ein niedriger Serotoninspiegel (Melatonin ist ein Abbauprodukt des Serotonins). Das drückt auf den …mehr

(mko) Warum haben wir oft bei Kälte Kopfschmerzen? Wenn etwas Kaltes den Gaumen oder die Rachenwand berührt, wird dieser Reiz automatisch an die dahinter liegenden Blutgefäße übertragen. Die verkrampfen sich dann und das führt zu heftigen Kopfschmerzen, meist im Stirnbereich oder an den Schläfen. So Dr. Jan-Peter Jansen von der Stiftung Kopfschmerz in Berlin. Auch kalter Wind kann die Ursache …mehr

(mko) Bis zu acht Walnüsse sollte man nach einer fetten Mahlzeit essen, denn Walnüsse reduzieren den ungesunden Einfluss gesättigter Fettsäuren. Sie enthalten spezielle Substanzen, die eine Arterienverkalkung aufhalten und die Arterien dazu elastisch halten. Das berichten Forscher aus Barcelona/Spanien in einer Studie. Demnach sind Walnüsse noch gesünder als Oliven. Beide Früchte halten die für …mehr

(mko) Lavendel hat es in sich: Er enthält mehr als 160 verschiedene Substanzen und unter Aroma-Experten gelten die kleinen blauen Blüten als das Öl mit dem größten Wirkspektrum: es beruhigt (sechs bis acht Tropfen Lavendelöl in Sahne geben und alles zusammen in das Badewasser geben), dann vermischt sich das Wasser besser mit dem Öl. Bei stressbedingten Nacken- oder Rückenverspannungen hilft eine …mehr

(mko) Nicht nur Latexallergiker sollten Vorsicht im Umgang mit dem Roten Weihnachtsstern üben, denn die beliebte Zimmerpflanze, die jetzt oft als vorweihnachtlicher Blumenschmuck das Heim ziert, kann für einen Latex-Allergiker schnell zum Frust werden. Stiele der Blätter sowie Teile der Stengel enthalten eine latexartige Substanz, die, sobald Allergiker damit in Berührung kommen, zu allergischen …mehr

(mko) www.-bewegung-gegen-krebs.de – Statt faul in der Ecke oder vor dem Fernseher zu hocken ist Aktivität und mehr Bewegung angesagt. Das reduziert das Risiko vor Krebs. Das Portal Deutschen Krebshilfe informiert über Adressen und Angebote zu mehr Bewegung in Ihrer Nähe.

Siebeneinhalb Stunden täglich sitzen wir im Schnitt hierzulande  mit erheblichen Folgen für die Gesundheit: Unabhängig vom Aktivitätslevel erhöht sitzende Tätigkeit nachweislich das Krebsrisiko. Vor allem die Wahrscheinlichkeit, an Darm- und Gebärmutterhalskrebs zu erkranken, steigt. Wer wenig sitzt und zudem regelmäßig körperlich aktiv ist, …mehr

(mko) Statt teurer Spezialgetränke reicht nach dem Ausdauersport ein Schokoladen-Milchmixgetränk völlig aus. Die darin enthaltene Menge an Kohlenhydraten sorgt für eine ausreichende Glykogen-Resynthese im Muskel. Nimmt ein Sportler z. B. erst später als zwei Stunden nach Ende der sportlichen Tätigkeit wieder Kohlenhydrate zu sich, so kann das die Resynthese im Muskel um die Hälfte senken. …mehr

1485_artikel_images(mko) Fernreisen boomen auch im Sommer, Grund genug für den Resie-Veranstalter Thomas Cook sein Fern-Flugangebot im Sommer 2016 um  50 Prozent aufzustocken – bei stabilen Preisen und Preisnachlässen. So werden Fernwehträume bezahlbarer,  etwa in  die  Dominikanische Republik, nach Mauritius oder  Cancun in Mexiko. Bei bestimmten Fernreisen-Abflugterminen von Thomas Cook gibt es einen Reisebonus …mehr


(mko) Für alle Gäste des Veranstalters Thomas Cook und Neckermann-Reisen gilt ab Sommer 2016 eine neue Service-Garantie: Wer am Urlaubsort unzufrieden ist, weil die Leistung von der Katalogbeschreibung abweicht, dem versprechen die Veranstalter  binnen 24 Stunden eine Lösung des Problems. Andernfalls gibt es einen Gutschein in Höhe von 25 Prozent des Reisepreises für die nächste Reise.
Das neue …mehr