Wellness / Fitness

(mko) Bei Wettkämpfen im Spitzen- und Breitensportbereich ist generell das Tragen von Helmen vorgeschrieben. Doch das Tragen eines Helmes sollte auch im Freizeitsport selbstverständlich sein – ob im Winter beim Skifahren oder im Sommer beim Radeln und Inline-Skaten. Der Deutsche Skiverband DSV aktiv empfiehlt für Kinder und Erwachsene generell das Tragen von Helmen: „Wir aktiv raten, auch im Freizeitsportbereich generell einen Helm zu benutzen. Bei Kindern ist unserer Meinung nach ein Helm unabdingbar, da durch die Wachstumsfuge am Kopf das Risiko einer Verletzung erhöht ist. Aber auch jeder Erwachsene sollte zu seinem eigenen Schutz einen Helm verwenden“, so Andreas König, Sicherheitsexperte von DSV aktiv.

(mko) Ostern steht vor der Tür und damit die Freude und Lust auf das Eieranmalen! Allergiker sollten vorsichtig sein, denn Eierfarben enthalten oft chemisch hergestellt Farbextrakte, selbst wenn sie als Lebensmittel-Farbstoffe zugelassenen sind. Diese Azofarbstoffe, gekennzeichnet mit den E-Buchstaben (z. B.: E 122 für Azorubin) lösen zwar keine Allergie aus, können aber, bei einer bestehenden Sensibilisierung, eine allergische Frühreaktion hervorrufen. Etwa Nesselsucht, bei der sich juckende Quaddeln auf der Haut bilden. Wenn durch kleine Sprünge oder Risse in der Eierschale Azofarbstoffe sich mit dem Eiweiß mischen, besteht die Gefahr, dass diese Stoffe mitgegessen werden. Daher sollten geplatzte Eier nicht verwendet werden.

Kleinkinder sollten unter Aufsicht Ostereier anmalen, denn nur allzu schnell landet ein ganzes Farbstäbchen im Mund. Eine gute Alternative sind dagegen Naturfarben: Etwa: Blau aus dem Saft von Holunderbeeren, Gelb oder Braun von Kurkuma (Gelbwurz, gibt es in Asia-Läden), Zwiebelschalen, Rote Beetesaft oder Spinat. Man muss einen Sud kochen und die hartgekochten Eier darin eine halbe Stunde liegen lassen. ...mehr

(mko) Warum haben wir oft bei Kälte Kopfschmerzen? Wenn etwas Kaltes den Gaumen oder die Rachenwand berührt, wird dieser Reiz automatisch an die dahinter liegenden Blutgefäße übertragen. Die verkrampfen sich dann und das führt zu heftigen Kopfschmerzen, meist im Stirnbereich oder an den Schläfen. So Dr. Jan-Peter Jansen von der Stiftung Kopfschmerz in Berlin. Auch kalter Wind kann die Ursache sein. Die Schädeldecke zieht sich dann krampfartig zusammen. ...mehr

(mko) Bis zu acht Walnüsse sollte man nach einer fetten Mahlzeit essen, denn Walnüsse reduzieren den ungesunden Einfluss gesättigter Fettsäuren. Sie enthalten spezielle Substanzen, die eine Arterienverkalkung aufhalten und die Arterien dazu elastisch halten. Das berichten Forscher aus Barcelona/Spanien in einer Studie. Demnach sind Walnüsse noch gesünder als Oliven. Beide Früchte halten die für den Organismus schädlichen Fette der gesättigten Fettsäuren in Schach und verhindern so langfristig die Gefahr eines Herzinfarktes und Schlaganfalls.

(mko) Lavendel hat es in sich: Er enthält mehr als 160 verschiedene Substanzen und unter Aroma-Experten gelten die kleinen blauen Blüten als das Öl mit dem größten Wirkspektrum: es beruhigt (sechs bis acht Tropfen Lavendelöl in Sahne geben und alles zusammen in das Badewasser geben), dann vermischt sich das Wasser besser mit dem Öl. Bei stressbedingten Nacken- oder Rückenverspannungen hilft eine Massage mit ein bis drei Tropfen Lavendelöl, das man mit 50 Milliliter Mandel- oder Jojobaöl vermischen sollte. Lavendel hat aber auch entzündungshemmende Eigenschaften z.B. bei Akne, Hautirritationen oder bei Rötungen. Gut sind dann Kompressen. Dazu mischt man drei Tropfen Lavendelöl mit einem Esslöffel Honig und gibt das Ganze in einen Viertel bis halben Liter Wasser. Gästehandtuch darin tränken und als Kompresse auflegen. Bei Kopfschmerzen hilft eine leichte Massage der Schläfen mit Lavendelöl.

(mko) Nicht nur Latexallergiker sollten Vorsicht im Umgang mit dem Roten Weihnachtsstern üben, denn die beliebte Zimmerpflanze, die jetzt oft als vorweihnachtlicher Blumenschmuck das Heim ziert, kann für einen Latex-Allergiker schnell zum Frust werden. Stiele der Blätter sowie Teile der Stengel enthalten eine latexartige Substanz, die, sobald Allergiker damit in Berührung kommen, zu allergischen Reaktionen führen kann. Das gilt für so manche tropische Zimmerpflanze und auch für so manche Schnittblume. Im Zweifel sollten Allergiker sich vor dem Kauf ihnen nicht bekannter Blumen- und Pflanzensorten vorher erkundigen. Infos: Berufsgenossenschaft für Gesundheitspflege, z. B. Hamburg: 040 – 20207-0), Verbraucherverbände

Foto:© panthermedia.net/ benis arapovic

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(mko) www.-bewegung-gegen-krebs.de – Statt faul in der Ecke oder vor dem Fernseher zu hocken ist Aktivität und mehr Bewegung angesagt. Das reduziert das Risiko vor Krebs. Das Portal Deutschen Krebshilfe informiert über Adressen und Angebote zu mehr Bewegung in Ihrer Nähe.

=&0=&Vor allem die Wahrscheinlichkeit, an Darm- und Gebärmutterhalskrebs zu erkranken, steigt. Wer wenig sitzt und zudem regelmäßig körperlich aktiv ist, erkrankt dagegen seltener an Krebs. Mit der Kampagne „Bewegung gegen Krebs“ unterstützt die Deutsche Krebshilfe die Menschen, ihren Alltag bewegter zu gestalten.  Fast die Hälfte ihrer Wachzeit verbringen Kinder, Jugendliche und auch Erwachsene im Sitzen, zum großen Teil vor dem Computer und dem Fernseher. Zudem ist weniger als die Hälfte der sechs- bis zwölfjährigen Kinder ausreichend körperlich aktiv. Die Erwachsenen sind den Kindern kein gutes Vorbild, denn etwa die Hälfte von ihnen bewegt sich ebenfalls zu wenig.
Die Menschen zu mehr Bewegung zu motivieren, ist ein wichtiges Anliegen der Deutschen Krebshilfe. Im Rahmen der gemeinsamen Präventionskampagne „Bewegung gegen Krebs“ der Deutschen Krebshilfe, des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) und der Deutschen Sporthochschule Köln erhalten Interessierte einfache Tipps und Hilfen für die ersten Schritte hin zu mehr Bewegung. ...mehr

(mko) Statt teurer Spezialgetränke reicht nach dem Ausdauersport ein Schokoladen-Milchmixgetränk völlig aus. Die darin enthaltene Menge an Kohlenhydraten sorgt für eine ausreichende Glykogen-Resynthese im Muskel. Nimmt ein Sportler z. B. erst später als zwei Stunden nach Ende der sportlichen Tätigkeit wieder Kohlenhydrate zu sich, so kann das die Resynthese im Muskel um die Hälfte senken. Bezüglich der Herzfrequenz und auch der Laktatspiegel zeigte sich kein Un-terschied zwischen den verschiede-nen getesteten Getränken.

1485_artikel_images(mko) Fernreisen boomen auch im Sommer, Grund genug für den Resie-Veranstalter Thomas Cook sein Fern-Flugangebot im Sommer 2016 um  50 Prozent aufzustocken – bei stabilen Preisen und Preisnachlässen. So werden Fernwehträume bezahlbarer,  etwa in  die  Dominikanische Republik, nach Mauritius oder  Cancun in Mexiko. Bei bestimmten Fernreisen-Abflugterminen von Thomas Cook gibt es einen Reisebonus von 80€ pro Person bei einem Aufenthalt von mind. sieben Nächten und Condor offeriert neue Flugstrecken ab München  z.B. nach Cancun/Mexiko, Kenia oder Havanna/Kuba.

Für Südamerika hat der Veranstalter einen eigenen Katalog aufgelegt, u. a. mit Kleingruppenreisen bis maximal zwölf Teilnehmern.
Neu im Sommer: Mehr Verbindungen (ab München) nach  Cancun/Mexiko, Trendziel Havanna auf Kuba, Windhoek in Namibia, sowie Mombasa in Kenia oder auf die Insel Sansibar.

In der Dominikanischen Republik können Urlauber beispielsweise 300 Euro bei einem zweiwöchigen Aufenthalt im Reisezeitraum von Januar bis Mitte März sparen. Preisabschläge von bis zu 360 Euro gibt es bei Rundreisen im südlichen Afrika, und um bis zu 100 Euro günstiger reisen Cook-Gäste nach Thailand. Bis zu 35 Prozent beträgt die Ermäßigung auf Hotelbuchungen in den Vereinigten Arabischen Emiraten.
USA-Fans können (insgesamt werden 95 Rundreisen  angeboten) den Frühbuchervorteil nutzen bis 30. April 16 und sparen bis zu 100 Euro pro Person auf vielen Rundreisen. Wer lieber selber mit dem Mietwagen unterwegs ist, spart  bei früher Reise-Entscheidung bis 31.01.16 z. B. 75 Euro pro Person. ...mehr

Sunny Heart - das neues LOGO

Sunny Heart – das neue LOGO

(mko) Für alle Gäste des Veranstalters Thomas Cook und Neckermann-Reisen gilt ab Sommer 2016 eine neue Service-Garantie: Wer am Urlaubsort unzufrieden ist, weil die Leistung von der Katalogbeschreibung abweicht, dem versprechen die Veranstalter  binnen 24 Stunden eine Lösung des Problems. Andernfalls gibt es einen Gutschein in Höhe von 25 Prozent des Reisepreises für die nächste Reise.
Das neue LOGO „Sunny Heart“ , steht für den einheitlichen Auftritt der Thomas Cook Group, soll aber auch optisch die „Herzlichkeit“ verdeutlichen, die der Veranstalter beim Urlaubsversprechen dem Kunden entgegenbringt. …mehr ...mehr