Bei Hitze viel trinken – am besten sechs Tassen Tee täglich
(mko) Wer bei sommerlicher Hitze nicht abschlaffen möchte, sollte täglich bis zu sechs Tassen Tee
trinken. Denn beim Schwitzen verliert der Körper mit dem Schweiß auch Jod - ein Sportler bei mittleren
Anstrengung etwa einen Liter pro Stunde, bei Hitze sogar bis zu drei Liter. Und mit jedem Liter Schweiß
werden lebenswichtige Mineralien und Spurenelemente ausgeschieden. Viel Flüssigkeit – schwarzer Tee zum Beispiel – kann das ausgleichen und hat zugleich einen Diät-Vorteil: Im Gegensatz zu manch anderen Getränken ent-hält Tee null Kalorien. Wer bis zu sechs Tassen täglich trinkt, ver-sorgt seinen Körper mit einer aus-reichenden Menge an Mangan, ei-nem Spurenelement, das für den Aufbau der Knochensubstanz wich-tig ist. Tee liefert aber auch Kali-um, das sich positiv auf die Arbeit der Muskeln und Nerven auswirkt und das Flüssigkeitsniveau der Zel-len regelt. Außerdem: Vitamin A, B2 und B6. Gegen den Verlust von Jod helfen: Fischbrötchen und le-ckere Seefischgerichte oder Mee-resfrüchte.
23. Mai 2012 - © Redaktion medizinkorrespondenz.de
