Joggen: Im Winter nur mit „angezogener „Handbremse“
(mko) Sportliche Aktivitäten braucht man auch im Winter nicht auf Eis legen. Das gilt selbst für Jogger - aber auch sie brauchen auf ihren Lieblingssport nicht zu verzichten.
Dennoch gilt es einige Regeln zu beachten, damit der Organismus trotz Kälte auch tatsächlich davon profitiert:
• Immer nur durch die Nase atmen, damit die feuchte Witterung nicht die Infektanfälligkeit unterstützt. Da so weniger Sauerstoff aufgenommen wird, muss das Tempo gedrosselt werden.
• Wer Fieber hat oder Antibiotika einnimmt, sollte auf das Joggen verzichten. Laufen darf dage-gen, wer „nur“ starke Hals- o-der Gliederschmerzen hat. Eine leichte Erkältung schlägt nicht gleich in schwere Grippe um.
• Auf atmungsaktive Kleidung achten, keine reine Baumwoll-sachen tragen, denn diese gibt Schweiß nicht nach außen ab. Mehrere Schichten übereinan-der anziehen und öfter mal ein T-Shirt ausziehen.
Foto-Quelle: Kärnten-Werbung
8. Februar 2012 - © Redaktion medizinkorrespondenz.de
