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Wutanfälle, Zorn und Stress schlagen auf die Lunge!
Gegen Weihnachtsstress hilft Bad mit Lavendelöl
(mko) Lavendel hat es in sich: Er enthält mehr als 160 verschiedene Substanzen und unter Aroma-Experten gelten die kleinen blauen Blüten als das Öl mit der größten Wirkung: es beruhigt!
Um den Stress zu entfliehen mischt man am besten sechs bis acht Tropfen Lavendelöl erst in Sahne
und dann alles zusammen unter das Badewasser,so kan das Wasser das Öl besser aufnehmen.
Bei stressbedingten Nacken- oder Rückenverspannungen hilft eine Massage mit ein bis drei Tropfen Lavendelöl, das man mit 50ml Mandel- oder Jojobaöl vermischen sollte. Lavendel hat aber auch entzündungshemmende Eigenschaften z.B. bei Akne, Hautirritationen oder bei Rötungen. Gut sind dann Kompressen. Dazu mischt man drei Tropfen Lavendelöl mit einem Esslöffel Honig und gibt das Ganze in einen Viertel bis halben Liter Wasser. Gästehandtuch darin tränken und als Kompresse auflegen. Bei Kopfschmerzen hilft eine leichte Massage der Schläfen mit Lavendelöl.
Stressfrei in den Urlaub – wie sieht Ihre persönliche Energiebilanz aus?
Stress begünstigt bei Frauen die Scheideninfektion. Das ist das Ergebnis einer Studie mit über 3600 Frauen im Altern zwischen 15 und 44 Jahren. Die Studie der Universität Wien zeigt einen deutlichen Zusammenhang zwischen Seele und Körper. Bei 60 Prozent aller Frauen, die eine Ambulanz für Geschlechtskrankheiten aufsuchten, ließ sich eine bakterielle Vaginosis (Scheideninfektion) feststellen. Mithilfe eines speziellen Tests wurde bei den untersuchten Frauen, auch der Stresslevel gemessen. Waren die Stresswerte erhöht, lag gleichzeitig auch eine Scheideninfektion vor.
Rückwärtsgang für Herzerkrankungen – weniger ist manchmal mehr
Stress führt oft zu Scheideninfektion
Liebeskummer – ein „gebrochenes Herz“ ist keine Phantasie
Eine 50-jährige Patientin wird mit diesem Verdacht in die nahe gelegene Uniklinik eingeliefert. Auch EKG und Ultraschall zeigen, dass die linke Herzkammer praktisch nicht mehr arbeitet. Die große Überraschung: Alle Herzkranzgefäße sind vollständig normal, offen und werden durchblutet. Von Verstopfung keine Spur. Es ist kein Blutgerinnsel nachzuweisen. Dafür aber zeigt sich eine Bewegungs- und Funktionsstörung der linken Herzkammer, eine Lähmung des Herzmuskels.
Warum also streikt das Herz? Die Antwort: Es ist „gebrochen“. Eine dramatische Trennung von dem Ehemann war die Ursache.
Frauen: Stress begünstigt Scheideninfektion
Nach der Pensionierung: täglich etwas Ungewohntes tun
Burnout: Anti-Stress-Programm auf Sylt
Stress hat viele Gesichter und Ursachen
(zu den äußeren Faktoren gehören Lärm, Umweltgifte, Reizüberflutung z.B. durch zu viel Fernsehen, innere Stressoren sind Ärger, Leid oder auch Leistungsdruck. Körperlich zeigt sich Stress durch Schlaflosigkeit, Unruhezustände, Depressionen und Schmerzen. Stress läßt den Adrenalinspiegel ansteigen und auf Dauer steigt dann auch der Blutdruck.
Bei dauerhafter Überbelastung kommt es häufig zu einem Infarkt der Seele, es kommt zu Burnout.
Yoga und Meditation können den Folgeerscheinungen von Stress entgegen wirken, vorausgesetzt, die klassischen Figuren wie „Cobra“, „Nachtgöttin“ oder „Sonnengruß“ und die verschiedenen Meditationstechniken werden unter Anleitung von Experten erlernt. Katja Thomsen, Yoga- und Meditationslehrerin auf Sylt, hat dafür ein „40-Tage-Anti-Stress-Programm“ entwickelt. Nach der Yogalehre dauert es nämlich mindestens 40 Tage, um Gewohnheiten zu ändern und dem Leben eine neue Richtung zu geben. In drei Einheiten á drei Stunden zeigt die Trainerin praktische Übungen und gibt Tipps, um das Erlernte in den Alltag einzubauen. Ihr Programm setzt sich zusammen aus Yoga, Meditation und Ernährungslehre. Für Katja Thomsen ist Yoga nichts Abgehobenes: „Ganz im Gegenteil: Es erlaubt mir, im Hier und Jetzt, nämlich in meinem normalen Tagesablauf, glücklicher und gelassener zu sein.“