Schlagwort-Archiv: Walken

233x135_radsport(mko) Durch Sport können wir unser geistiges Potential steigern, besonders durch Ausdauertraining. Vom Sport profitiert unser räumliches Vorstellungsvermögen, weniger die verbale Merkfähigkeit. Das heißt, das Verbessern von Vokabeln lernen, funktioniert allein durch Laufen noch nicht.
Noch weiß man allerdings nicht, welche genauen Bewegungsformen die geistige Leistungsfähigkeit besonders …mehr

(mko) Frauen, die nach einer Schwangerschaft über zuviel Pfunde klagen, sollten „walking“ betreiben, denn diese sanfte Sportart des „ausschreitenden Gehens“ ist die beste Therapie, um den Bauchspeck der Schwangerschaft loszuwerden. Walking ist auch eine gute Einstimmung, um wieder ein regelmäßiges Fitneßprogramm aufzunehmen. Denn Abspecken während der Stillperiode – etwa durch eine harte …mehr

(mko) Im Frühling haben wir wieder mehr Lust auf Bewegung etwa auf Nordic-Walking. Aber: Nordic-Walking ist mehr als Gehen mit zwei Stöcken, viele beherrschen die Grundtechnik schlecht, häufig stimmt die Koordination nicht, die Schrittlänge ist zu kurz, der Stock zu weit vorn oder zu weit hinten, die Stöcker sind zu lang. Der Experten-Tipp: Die Armschlaufen der Stöcke sollten in Höhe des …mehr

(mko) Wer täglich dreißig Minuten walkt oderschnell geht reduziert das Risiko vor einem Herzinfarkt. Das betrifft besonders Frauen, wie eine achtjährige Studie mit über 72.000 Teilnehmerinnen belegt. Statt faul auf dem Sofa zu liegen, lieber die Kondition trainieren und den Kreislauf in Schwung bringen. Walking ist leicht zu lernen. Empfohlen wird einfach etwas schneller als gewöhnlich zu gehen, …mehr

(mko) Wie halte ich mich im hohen Alter noch fit, wie bleibe ich geistig auf der Höhe und schütze mich vor Vergeßlichkeit? Eine Frage, die sich Ältere nicht erst mit 75 Jahren stellen sollten. Zu der Reihe von vielen Aktivitäten, die vor Alzhei-mer schützen, darf man jetzt auch Walken und Tanzen hinzuzählen. Das beweisen aktuelle Studien aus den USA: Über 2000 Männer, älter als 71 Jahre, und 469 …mehr